一些人常常不会经常出现没不吃多少食物，肚子却发胀，有时还不会痰得很难过，怎样避免肚子胀气呢？肚子胀气一部分是由于饮食失当导致的，一部分是由于胃肠道疾病引发的。那么怎样避免肚子胀气呢？一、胃酸过多也不会引发胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后不会产生二氧化碳，而导致胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较艰难，和慢性咳嗽也不会渐渐构成腹部胀气的现象。

我们可经由必要分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。二、吐出气体过多，肠子的气体大约有90%经口吞入，正常人每天所吐出的空气约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吐出空气到小肠时，氧气不会被吸取，而氮气则跑到大肠沦为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吐出空气，例如：咀嚼口香糖时、不吃东西时狼吞虎咽、边不吃东西边说出、喝汽水、饼干、啤酒等碳酸性饮料时、或不吃一些更容易产气的食物等。

三、大肠生产气体过于多，肠子不会生产气体是因肠蠕动障碍，导致细菌对食物过度烘烤，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而造成某种食物的消化不良，最少见的就是乳糖不耐热症，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引发，这时只要吃不含乳糖的食物大自然就会有症状产生。山西惠民医院消化内科医师提醒说道，由于精神过度压迫、情绪造成的肚子胀气，不应展开精神、心理治疗。

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